BIO Hüft-Steak mit Spinat, Karotten und Reis
Kalorien 573 | Carbs 71,57 g | Protein 43,23 g | Fett 11,21 g
Zutatenliste
Nährwerte
| durchschnittliche Nährwerte | 100g | Portion (430g) |
| Energiegehalt (kj/kcal) | 468/115 | 2342/573 |
| Fett (g) | 2,22 | 11,12 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,16 | 0,82 |
| Kohlenhydrate (g) | 14,31 | 71,57 |
| davon Zucker (g) | 1,41 | 7,03 |
| Ballaststoffe (g) | 1,49 | 7,43 |
| Eiweiß (g) | 8,65 | 43,23 |
| Salz (g) | 0,79 | 3,94 |
Zubereitung
Aufwärmen in der Mikrowelle:
Sleeve entfernen.
Verpackungsfolie mehrmals einstechen.
Bei 540 W (Med-High) 5 Minuten
Bei 700W (High) 4 Minuten
Verpackungsfolie vollständig abziehen.
Bei bedarf Minutenanzahl erhöhen.
Aufwärmen im Ofen:
Sleeve entfernen.
Verpackungsfolie mehrmals einstechen.
Umluft, 100°C, 15 Minuten bei vorgeheiztem Ofen
Verpackungsfolie vollständig abziehen.
Bei bedarf Minutenanzahl erhöhen.
