Kichererbsen-Tofu Curry (vegan)


David hat gesagt er würde niemals Ananas auf eine Pizza geben. Diese Regel scheint nicht für Curries zu gelten. Die würzige Basis aus Kichererbsen und Tofu wird von gedämpften Reis, sowie Karotten begleitet. Mandeln sorgen für den nötigen Crunch und Ananasstückchen für einen süßen Kick.

L: Sellerie (Gemüsebrühe)
F: Sojabohnen (Tofu)

Kalorien 649 | Carbs 84,58 g | Protein 30,64 g | Fett 18,28 g

550 g

Zutatenliste

Kichererbsen, BIO Tofu (geräuchert), Karotten (gedämpft), Kohl, Ananas, Sonnenblumenöl, gelber Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Chili, Koriander, Shitaki Pilze, Hefeflocken, Erbsenproteinpulver, Wasser, klare Suppe (Pulver), Vollrohrzucker, Tamarindenpaste, Tomatenmark, Garam Masala, Koriandersamen, Cumin, Zwiebelpulver, Salz, Reis, Limetten, Mandeln (gehobelt)

Nährwerte
durchschnittliche Nährwerte 100g Portion (550g)
Energiegehalt (kj/kcal) 486/116 2717/649
Fett (g) 3,42 18,28
davon gesättigte Fettsäuren (g) 0,64 3,46
Kohlenhydrate (g) 14,58 84,58
davon Zucker (g) 3,02 16,09
Ballaststoffe (g) 3,70  11,90
Eiweiß (g) 5,63 30,64
Salz (g) 0,76 4,13
Zubereitung

Aufwärmen in der Mikrowelle:
Sleeve entfernen.
Verpackungsfolie mehrmals einstechen.
Bei 540 W (Med-High) 5 Minuten
Bei 700W (High) 4 Minuten
Verpackungsfolie vollständig abziehen.

Bei bedarf Minutenanzahl erhöhen.

Aufwärmen im Ofen:
Sleeve entfernen.
Verpackungsfolie mehrmals einstechen.
Umluft, 100°C, 15 Minuten bei vorgeheiztem Ofen
Verpackungsfolie vollständig abziehen.

Bei bedarf Minutenanzahl erhöhen.

Customer Reviews

Based on 6 reviews
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A
Anonym

Fand es sehr lecker. Würde sogar so weit gehen und sagen es ist mein Lieblingsgericht von euch! Werde es definitiv wieder bestellen.

K
Karin K
War sehr gut!

Ist etwas vermischt angekommen aber kommt den Bildern im Web sehr ähnlich. Nicht so wie bei anderen Anbietern. Find es gut dass ihr da auf Transparenz setzt und nix zeigts was nicht drin ist.

K
Konsti P
Haut hin

I gfrei mi scho auf die nächste Box. Hat ma daugt!

N
Natalie D
Überzeugter Curry Fan

Esse sehr gerne Curry. Ihr seit die ersten, die es wirklich gut hinbekommen habt. Werde es auf jeden Fall bei meiner nächsten Bestellung wieder mit reinnehmen.

H
Hannes G
Lecker

Sehr gut gewürzt. Anders zu anderen Fertig-Meal Anbietern